@laacz tvītu arhīvs

Mēģināju noskriet četrus kilometrus. Nedaudz nedavilku. Sanāca 3,5, kas ir mazāk nekā aizvakarējie 3,8, bet nāca daudz grūtāk.

@laacz es iesākumā ieteiktu koncentrēties uz minūtēm nevis kilometriem

@SandisSauka Noteiktu skaitu minūšu skriet?

@laacz nu ja, izturībai un ātrumam palielinoties augs km. Talāk treniņu plāns intervāla, garie, atjaunošanās.

@SandisSauka Vai man to visu vajag? Nevar vienkārši tupa skriet 10km reizi nedēļā, piecus katru otro dienu?

@laacz galvenais, lai ir prieks ;)

@SandisSauka Nope, prieka man īsti nav. Bet veselība pati neatnāks :)

@briedijs Nebūs baigi viegli uz 140 skriet, kamēr man miera pulss ir 80+, pēc iesildīšanās 100+ :)

@laacz ir dots kāds laika vai tempa ierobežojums?

@VVeips Nē. Tik vien kā skriet :)

@briedijs Paldies par padomiem. Ņemšu vērā ;)

@VVeips Bet jāmaina koncepcija. Km vietā jākoncentrējas uz sirds ritma augšējo robežu un laiku.

@briedijs Paldies, bet esmu Jelgavā :) Vai kāda no aplikācijām (endomondo, runkeeper, citas?) spēj brīdināt par iestatītā HR pārsniegšanu?

@briedijs Ir iespēja logot un pēc tam čekot, bet audio alārmu par "izlekšanu" no HR zonas nav gan. Skatīties telefonā, skrienot, nav ērti.

@briedijs Drīzāk ir jāliek, ka ik pa noteiktiem m vai minūtēm jamais ziņo par HR.

@briedijs Kaut kā stulbi sanāca. Pusstundu skrēju un attapos noskrējis 4,6km...

@briedijs Approx. Turējos 80% zonā no sava max.Sekmīgi. avg 154, max 165.

@briedijs Paldies par padomiem un iedvesmu. :)

@briedijs izpēti @laacz endo. Es saku, ka max gads un viņš pārdegs. Daudz par strauju kopā ar pārējo sportu. Un vitamīni obligāti jāēd.

@MazAuto @briedijs Gads ir daudz. Ja pēc gada nebūšu atmetis, tad pārdegšanai būšu pāri.

@laacz es ar rezervi teicu... :D bet nu pareizi tu nedari. Par centību gan žetons.

@MazAuto Konceptuāli - skriet sāku, jo man šķiet, ka 90bpm nav normāls miera HR. Mērķis - to pazemināt. Kā saprotu, max HR pazemināt nevar.

@briedijs @MazAuto Vispār jau, 2x nedēļā uz skarbu TRX eju kopš aprīļa. Pusgads jau tūlīt būs cauri. Tagad nolēmu mazliet aktīvāk paņemt.

@laacz vitamīnus lieto? Locītavām vajag obligāti.

@MazAuto Vot, šis bija jautājums, kuru gribēju noskaidrot. Kuri ir jālieto?

@laacz prasi trenerim. Ja tev jau pusgads aktīvs, vajag kursu. Un ar C visu lieko izvadīt laukā. Locītavas mitrināt arī.

@MazAuto OK.

@laacz izrādās joprojām Animal Pack nav pārspēts. Pārjautā trenerim, bet kaut ko tev vajag. Gadiņi un slodze, vecīt! 8-)

@MazAuto Animal pack jau kaut kāds monstrs. Riepu komplektu rīt negribas...