@laacz tvītu arhīvs

Pienskābes, es jūs šodien ienīstu.

@laacz Gatavojies pludmales sezonai? :)

@krizdabz Drīzāk dzīvei pēc sešdesmit :>

@laacz @krizdabz tad jādzer vīns :)

@laacz Izkusties, mazāk sāpēs.

@Senteevs Es to daru visu laiku šodien. Gan kustos, gan staipu muskuļus. Helps a bit.

@janisz @krizdabz Nope. Alus. Vīns nepatīk. Raugi, pat autocomplete tādu vārdu nepazīst. Bija jālabo :)

@laacz Un, jā, pienskābēm ar muskuļu sāpēm nav nekāda sakara.

@Senteevs Internets saka, ka ir. No sākuma muskuļi plīst, tad pienskābes nāk talkā.

@laacz Jā, bet sāp jau no plīšanas, nevis skābēm. Skābes palīdz atgūties, lai nākamreiz esi biš stiprāks.

@Senteevs IMHO, sāp arī dzīstot.

@laacz Don't I know it :D

@Senteevs Tad kāpēc aiznākamajā dienā sāp vairāk, nekā nākamajā?

@laacz Jo ar 24 h ir par maz. Nekas jau nedzīst tikai dienu. Pēc sporta ir akūtās, un vēlāk ir aizkavētās sāpes. Dažiem ilgst pat nedēļu.

@Senteevs Ja man trešdien pieliks slodzi, tad man ilgs vismaz gadu for sure...

@laacz Ja tev nav nekādas iepriekšējas sagatavotības apakšā, labāk ar bleķiem neaizraujies.

@Senteevs Es tagad kardio iešu 2x nedēļā, vienreiz bleķus. Mēnesi approx. Pēc tam jau skatīsies.

@laacz Maksimāli daudz ķermeņa svara vingrinājumus, citādi ātri iedzīvosies traumās.

@Senteevs Un tie būtu?

@laacz pumpēšanās, HIIT, yoga utt. Vingrinājumu ir tūkstošiem. Pameklē body weight exercises. Un presi stiprini.

@Senteevs Presi man piekodināja. Kardio un obligāti prese. Pārējais pēc mēneša, bet mazos apjomos var jau tagad.

@Senteevs Anyway, paldies. Kurp 13 EUR pārskaitīt? :D

@laacz :D nav par ko. Ja jau tev ir treneris vai kāds cits, kurš pamāca kā labāk, tad jau būs OK.

@Senteevs Nu, protams, ka ņemu treneri pirmās reizes. Nevēlos veselību sabeigt.